30 oktober 2008, dag ??? - schema afgelopen...

Jaaaa, 30 oktober 2008. Ik heb al een tijdje geen weblog meer geplaatst met betrekking tot mijn training voortgang. Ook ben ik de tel qua dagen kwijt. Heb veel kilometers in mijn benen zitten.

Ik heb veel bereikt in de afgelopen weken / maanden. Zo kan ik nu 30 minuten in een hoog tempo hardlopen (gemiddelde hardslag 175 - 180). Ook is het mij gelukt 10 km in 60 minuten in duurloop tempo uit te lopen.

De laatste 1,5 week heb ik niet meer gelopen door pijn in mijn voet / enkel. Waarschijnlijk voldoen mijn schoenen niet meer, daarom ga ik volgende week dinsdag langs Run2Day om een nieuw paar schoenen te kopen, met natuurlijk een outfit dat ze me ook in het donker zien hardlopen.

Ik heb mijn trainingschema uitgelopen. Komende weken ga ik spenderen aan het verfijnen van mijn looptechniek. Ook de spieren in mijn benen wil ik verder gaan trainen, o.a. door squats e.d.

Volgend jaar heb ik als doel gesteld en halve marathon te gaan lopen en veel voortgang te boeken richting het lopen van een volledige marathon. Om blessures te voorkomen plan ik mijn doelen ver in. Zodat ik rustig naar die doelen kan opwerken. Doel voor 2008 heb ik immers gehaald (30 minuten kunnen hardlopen).

Reacties op 30 oktober 2008, dag ??? - schema afgelopen...