17 augustus, dag 11

Gister (17 augustus) mijn 11de dag gelopen. Ik heb afgeweken van mijn schema. Schema gaf het volgende aan: 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2. Na 2 minuten te hebben hardgelopen en 2 minuten te hebben gewandeld vroeg ik bij mezelf af hoe lang ik het eigenlijk in 1 keer kon volhouden. Vervolgens heb ik 16 minuten achter elkaar hardgelopen. Dit voelde erg goed. Ik heb voordurend op pijnsignalen gelet vanuit mijn benen. Na 16 minuten zat mijn ronde op (zodat ik voldoende afstand had om uit te kunnen lopen) en verder wilde ik mijn benen niet belasten. Nu een dag later heb ik geen last van mijn benen (lees: geen pijn). Gemiddelde hartslag lag rond de 170. Hoog, maar het was wel een tempo die ik goed vol kon houden. Dit betekend niet dat ik verder van het schema af ga wijken. Ik volg trouw het schema, maar zal af en toe zulke runs wel uitvoeren.

Surfend op het net naar wallpapers voor mijn desktop kwam ik de volgende website tegen: http://www.hardloopdvd.nl/content/nl/ deze bied een DVD aan m.b.t. hardlopen. Heeft iemand deze? En was is jullie mening?

Reacties op 17 augustus, dag 11