7 augustus, dag 7

Dag 7 van de hardloopschema. Dit keer: 3-2-4-2-4-2-4-2-3-2-2.

Ben een half uur na het nuttigen van mijn maaltijd gaan hardlopen. Dit omdat volgens buienradar slecht weer op komst was.

Het verliep goed. Dit keer niet boven de 168 gekomen met mijn hartslag. Aan het einde gaf hij een AVG neer van 155. Het ging lekker. Geen ouw ouw meer. Heb ik dan eindelijk de goede snelheid gevonden!? Dit was echt sjok, sjok en nog eens sjok... Maar het voelde wel 10 keer beter. En ik was voor de buien weer binnen.

Zaterdag (morgen) volgt dag 8. Een wat minder grote run.

3-2-3-2-2-2-2-2-2

Ik ben benieuwd. Ook middelen heb ik aangeschaft om mijn benen voor te verwarmen en achteraf af te koelen, via een website die ik uit 1 van de weblogs hier heb gehaald. Ik ben benieuwd.

Na deze week stop ik met het 'dagelijks' bijhouden van mijn weblog. Zal waarschijnlijk wekelijks worden of maandelijks of bij nieuwe situaties!

Getallen reeksen zijn bedoeld om als volgt af te lezen: 3 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen. Vooraf doe ik 5 minuten in lopen met enkele versnellingen. Tevens verricht ik ook rek en strek oefeningen om bij spieren wat aan te spannen en te versoepelen.

Reacties op 7 augustus, dag 7